性心健康美學

社會對性的傳統、保守看法，是許多人壓抑或不敢追求性愉悅的原因，加上一旦性經驗多為負向、不良，就會加強對性慾的抑制，當伴侶求歡時，因為心理因素就會產生性興奮不足，潤滑缺乏，接下來性交疼痛，到最後變成性慾低下或缺乏。而在伴侶或單身關係中，有些女性因為外表的變化，便對自己身體有認同的困擾，進而缺乏或排斥性活動，長久下去內心【慾】悶，精、氣、神不佳之後反應在皮膚、面容或整體狀態，人都老了幾十歲。
 

有越來越多男性，重視女性伴侶的感受，並非肉慾的那種，而是傳遞心的感受，比如安排一場浪漫約會，吃飯、看電影、逛街…..但最後階段就是肉體的啪啪啪，就當猴急或了無新意的技巧在執行那刻，其實也正破壞你煞費心思安排的一番心意呀!
正所謂黃鼠狼給雞拜年-不懷好心，許多女友看著你安排東、弄弄西，都知道最後你想要幹嘛!尤其女友曾有過不是很好的性愛經驗，那麼你自以為的用心，在她眼裡其實是費心(心機)，只因她覺得你就是圖這個肉體歡愉，而對你減分不少呢。因此，這篇文章分享幾個技巧(這較適用經常在一起或想改變增溫的伴侶身上，當然想用在任何狀況都可以)，先忍耐肉體交融個1-2次，改為純粹的付出，專注在「單純」為女友服務，許多女性對男性在性愛上的印象就是急、強烈、用力，這似乎已然成為男性做愛技巧的標準行為，你若是剛好這類，那請你協助男性們翻轉，女性的這種刻板印象。

情侶相互吸引，靠的是外在與內涵，外表不用多說，眼睛看得到的都是；而內在就是待人處事、特質啦、工作能力、才華等等.....另外要提的就是氣味 ! 有一種無形的氣味叫做費洛蒙，也稱做外激素，身上會分泌一種無氣味，被同物種接受到，就會產生一些莫名的吸引力，想靠過去。在動物界很多，貓、狗甚至蜜蜂身上都有，但人聞不到，因為不是同一國 ，當然人也會有，動物也一樣聞不到勒...…
 

　　年近40的Z先生，這兩年事業做得不錯，但長期需要應酬，所以養成一些不是很好的生活習慣，比如抽菸、喝酒、缺乏運動。他來中心希望我們能幫他解決這個已經超過一年的狀況，事情是這樣的…….他有了很多男性都羨慕的持久力，活塞運動個30-40分鐘沒有問題，但先別羨慕，他也無法射精，就是沒有性高潮。這在DSM-5精神疾病診斷手冊裡屬於遲射，也就是男性的高潮障礙。

性健康意思非常廣泛，但聚焦在男性性功能上，所指的便是發生性慾低下、勃起障礙、早洩和遲洩等性功能困擾。根據研究顯示，女性發生性功能障礙的機率有43%，男性則有 31%；而女性中以低性慾比例最高 22%，男性則以早洩最高 21%(Laumann, 1999 , Journal of American Medical Association, 281, 537-544.)。另外，男性最常見的是早洩有20%，其次為18%勃起功能障礙的發生率（Moreira, 2008,  Sexual Medicine, 101:1005-1011.）。
在一些臨床經驗中，男性因家庭、人際、事業與經濟的壓力下，造成勃起功能障礙(陽痿)與早發性射精(早洩)的比率最高達30%，因而導致性生活品質下降，影響伴侶親密和關係，引發家庭危機，步入中年之後的您，更應該重視這個普遍男人的痛點 !

如果你現在交往的對象，是閉月羞花、含苞待放、未經世事摧殘的蜜桃般女孩，請先閱讀另一篇文章（第一次「性喚起」就上手－高潮入門初戀款）這一篇文章，為二部曲，為已經有性經驗、但從未體會過高潮、性滿足，想要探索更多可能性的女孩適合閱讀。本篇文章的角度，是寫給女孩看的，希望你們能先懂得愉悅自己，享受自慰的樂趣，才能告訴伴侶，如何共同達成完美的性愛經驗。
女性的性滿足，並非只能透過陰道性交才能達成，也有女性不須高潮也感到滿足，每個女人都有自己與生俱來的能力可以達到各種高潮，各種形式因人而異，不同類型的性高潮強度也有所區別，因此本篇文章介紹的都是在插入陰道以外的自慰方法建議，供讀者參考。

（一封由身心科醫師轉性健康中心的信件）
我和男友做愛時，男友會做前戲，我也會達到陰蒂高潮，但陰道始終無法有感覺，做愛時我的陰道都是很乾的，導致做的時候會痛，但我們有使用潤滑液，結果一樣剛進入時，都還是會痛，想請問醫師，我的陰道是太窄還是發炎?我們的性愛，我心裡是滿足的，但是插入的疼痛以及陰道無感，還是讓我產生困擾，心中不想性生活是這樣過的，這有辦法治療嗎?

這天是阿男在性心五鑰的第一堂課，也不是他第一次關照隨他東征西討上戰場的兄弟，由於之前泌尿科就診，醫師確診為後天型早洩(非第一次性行為就如此)，驗睪固酮、補充雄性激素，加上口服治療早洩藥物與塗抹麻藥，藉以延長射精時間，但似乎都阻擋不住阿男一瀉千里的現象，他來到中心時，臉上出現沒有信心，死馬當活馬醫的表情，並訴說著當他聽到醫師說，無法再對他的非器質性狀況進行處理，所以給一個健康中心的網址，對他說:「你可以去試試看，這樣的性治療模式在美國已經幾十年歷史，應該有效」。
阿男不懂什麼是排除器質性的原因，醫師無法再進一步處理，一如往常仔細聽他說，也回答疑慮，因為諮詢有時間性，而他的反應也並不防衛，所以接下來我直接問:「阿男或許我還沒聽到一個非常重要的訊息，那是有關於你在特定情境中，才會發生的早洩狀況?」阿男一聽，開口說:「老師你也太厲害了吧 ! 好啦，跟你說，我是跟我另外的女友做無法持久，而且很快速就射了，想忍都忍不住」。

作者：性心健康美學中心．性健康管理師－周欣怡