常聽說情侶交往「相愛容易,相處難」,想當然也與「買車容易,養車難」同等級,因為入門檻較容易,不吵架的情侶少之又少,可堪稱夢幻愛侶,愛情奇蹟。但因人人有個性,特質皆不同,所以一時間眼冒愛心,硬是把許多看不慣的舉止或行為,都暫時以眼盲處理,一旦愛情賞味期過後,變質的味道慢慢散發出,但其實也不是臭酸,是本來就酸在那放,沒注意或包容罷了。因此既然個性、習慣、價值觀相合者難尋,可見伴侶的情感經營至關重要,而這次要談親密關係的眾多殺手之一,【吵架】!

因吵架而分手的案例多到不可數,親密關係的破裂或疏離,導致性功能問題似乎也普及,比如男、女性慾低下、勃起障礙、早發射精、女性性交疼痛、女性高潮障礙等。一般說來會形成吵架有兩個元素,一、情緒(累積或一時),二、觀點(個人對事件想法),而吵架進行的方式就多到舉不完,不過還是能歸納出下列幾種:

一、火爆型:不管是以言語威脅或爆粗口、大小聲或是直接上演全武行的肢體暴力,這類型通常難以善了,也常是造成家庭暴力的主要原因。

二、冷靜型:這類型通常都會冷冷的說,不會有太多的情緒起伏,但有些人會被這類型人這樣的表現激怒,因為就是想要找你吵架,你若不理就沒完沒了。

三、逃避型:有時候避戰並非怯戰,是以不變應萬變,但這類型,通常也與冷靜型差不多,容易蓄積負面能量,然後伴侶甚至自己會…..火山噴發!

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通常我們會請伴侶爭吵時,雙方要冷靜面對、理性溝通,但事實上情緒一來,根本無法去思考如何溝通,先抒發不滿情緒再說,而且多數人平時忙碌,一些時間並不會用在經營情感,或處理兩人相處時的內心疑慮或不開心議題,所以當爭執事件來了和累積的情緒一起爆發,就很難好好的有效溝通;然而伴侶相處有時候心貼心,有時候也會相互排斥,原因是,不好的互動會累積在相處的經驗中,當為了相同或類似的爭吵事件,想要論個高低、戰個輸贏時,一方武裝先發制人,也是常有的路數(招數),那要怎麼辦呢?現在有一個不錯的預防方式,不是教你如何不吵,而是教你減輕殺傷力的吵架技巧。

一、吵架的切入:第一句話非常重要,以不以批評人的內容入戰,能預防對方的防衛心升起,一旦對方武裝,勢必引發對抗,一場激烈爭戰就無可避免。

二、吵架的內容:不要將往事再度搬出藉機發揮,也不要以反諷、貶低或酸言酸語的方式,當下你說的很爽,但那只會使你們的關係更疏離,並累積和你相處不適合、不滿意的感覺,有這種習慣的人一定要調整。

三、吵架的時間:對於未能一下子處理的爭執點或事件,請不要追根究柢、死纏爛打,這樣傷神的做法會使兩人身心疲勞,得饒人處且饒人,請記得爭吵是為了調解雙方的【不一致事件或態度】,不是將怨氣、怒氣發洩在對方身上,事情就能解決的。

四、吵架的覺察:最後一招,可用於前面三招之後的絕招,請養成習慣,自我感覺呼吸頻率與心跳,萬一還是出現急促或氣血翻騰狀態時,請暫停或詢問對方可以稍等些時候再來處理,忽略這點,結局應該還是會很悲慘、壯烈。

或許我們無法控制不爭執,但透過這四項減輕吵架強度的招數,讓伴侶也可以不必忍耐,安心的吵!當然一定得搭配關係的修復喔!我是性健康管理師/親密Eason,專職協助解決男女的情感、親密關係和性功能問題的困擾。

by性心健康美學中心/性健康管理師/親密Eason/鄭義鑫

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