社會對性的傳統、保守看法,是許多人壓抑或不敢追求性愉悅的原因,加上一旦性經驗多為負向、不良,就會加強對性慾的抑制,當伴侶求歡時,因為心理因素就會產生性興奮不足,潤滑缺乏,接下來性交疼痛,到最後變成性慾低下或缺乏。而在伴侶或單身關係中,有些女性因為外表的變化,便對自己身體有認同的困擾,進而缺乏或排斥性活動,長久下去內心【慾】悶,精、氣、神不佳之後反應在皮膚、面容或整體狀態,人都老了幾十歲。

跟自己做愛簡稱性自娛(也稱自慰),但性不只是安慰用,更要主動往愉悅追求,性自娛能讓自己更懂身體性感官的美妙,也讓自我愉悅的性實踐,妝點性的豐富生活,不管是有伴侶或是單身中的妳,都必須了解性自娛的七個好處。

一、加碼的女性魅力指數

女性性高潮時,大腦會分泌催產素一種類似腦內啡使人愉悅放鬆的物質,人類性學研究所教授林燕卿和阮芳賦在2003年的研究中指出,成人性行為每分鐘可消耗40多卡路里,如果時間長確實可以增加血液在血管的流動增加血中含氧量的效果,眾所皆知運動能讓人體精神與氣色好,沒有理由捨棄這麼做。

二、啟動性的泉源-性原慾

假如妳已經許久沒有性行為,而又不懂得或壓抑自己在性慾上解決的方式或動力,人體器官是用盡廢退的,小心!萬一哪天要用,慾望它可是會罷工甚至要進廠大保養喔!經常想性活動能預防性慾低下。

三、讓伴侶更有成就感

透過性自娛探索自己的身體,找到令自己愉悅的感官部位,更能在做愛時,引導伴侶瞭解如何讓自己舒服,當然也包含刺激的部位、方式、強度和速度,因此伴侶將更有成就感。

四、從自我認同到心靈成長的更愛自己

有些女性因為突然的身材變化,對自己產生不喜歡甚至排斥,而對自我身體形象不接納、沒自信,也在性愛上失去興趣,透過真實的觀照自己現狀,提出改善方案後,解除心中疑慮,並自我探索私密器官,讓自己更了解也更愛自己。

五、紓解在性愛中不滿足的慾望

吃不飽怎麼辦?在性愛的行為中,不是只有性交;互相手交、口交和性自娛都是,若恰巧與伴侶的性愛剛好不協調或目前單身,請嘗試跟自己做愛的愉悅吧!它能使在性愛沒吃飽的需求獲得滿足,也能讓你擁有不一樣性感官體驗喔!

六、幫助親密關係的修復

在性治療中經常會用到性自娛訓練,增加性感官功能和提升性慾及性功能,所以若是因為性愛不協調產生的親密關係困擾,剛好可以藉由此行為,修復親密關係。

七、機動性十足的性自娛

兩人的性愛要配合的天時(時間)、地利(情境)與人和(體力、情緒和關係)要剛剛好,經常讓人感到莫可奈何,自己來時間彈性、地點隨意、對方不考慮,是不是很自由、自在。

什麼事都有好壞,那麼性自娛有可能出現那些缺點呢?其實目前沒有一項研究指向自慰危害人體,如果有大多是因為對自慰不當的理解或方式導致,比如:

  • 造成生活困擾

倘若為了紓解壓力而自慰,偶而為之無妨,但面對密集的壓力而提高頻率,就有可能與負向經驗產生連結,愉悅不見了,接踵而來的就會是影響生活秩序,工作、學業與人際關係。

  • 性器官的受傷

不管是利用手指或性玩具來進行,都必須考量安全性,沒有注意指甲或以不適當尺寸、形狀的器具或方式,可能會為性器官帶來程度不一的損傷。

  • 性器官的感染

不乾淨的手指、性玩具容易引發陰道、尿道或肛門的細菌感染,而造成人體性器官的病症,這就是沒有注意衛生的自慰風險了。

  • 造成心理負擔

對性或性慾在心裡的要不要自慰產生的矛盾、拉扯、抗拒,嚴重便會產生困擾或罪惡感,最終導致性功能問題。

我是性健康管理師/親密Eason,專職協助解決男女情感、親密關係與性功能問題的困擾。以上,各位知道自慰其實經過性感官開發和技巧訓練之後,真的能從不滿足的自我安慰性質變成主動性娛樂導向的性自娛,只要避開不適當的方式和接納性自娛是人類自然、自在、健康的性,這時候男性們可能就要擔心了,倘若不思在技巧上謀求進步,還在性愛中一昧自私地只滿足自己,小心妹子將棄你而去喽。

by 性心健康美學中心/性健康管理師/親密Eason/鄭義鑫

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