★親密Eason專欄★愛要一直做下去。 @ 性心健康美學

作者：性心健康美學中心院長鄭義鑫/親密Eason

編輯：性心小編

無論是情侶還是夫妻，此刻身體力行，透過這些認識、理解與方法，使相處的緊密、信任與安全感植入生活，這是平凡浪漫的愛，也是需付出才能打造出來的幸福體，就讓彼此親密關係重新發電、蓄電，偕手行走往後的生命旅程，緊握手/再牽手就是這麼簡單！

根據研究，女性性高潮障礙的盛行率高達60%，男性早洩、勃起障礙達30%，這樣的數字，讓我們不得不重視。性功能障礙區分:器質性、心因性、器質心因混和性，器質性為生理狀況、疾病造成；更有來自70-80%都受心理因素影響稱為心因性，影響層面更廣，如缺乏性知識、未成年期的性/別受暴經驗、成年的親密/性愛關係受挫、生活壓力以至於影響性功能等，所以在此呼籲大家要【重視心理衛生】，當內心感覺到苦惱、造成生活與關係的困擾時，一定要尋求專業機構的協助，才能維繫好伴侶的親密品質。

臉紅又好想知道的#增加性愛愉悅度　的方法，讓親密Eason來告訴你。

一、相信性愛的自然與健康，謹守用進、廢退原則。

在我性健康諮詢過程中，許多有性功能問題困擾的男性或女性都被一個觀念影響，就是【性】為生殖需要、有賞味年限，孩子出生任務結束，更年期來到只能接受，於是雙方休兵、停機。但機器不用難以保持功能，因為生理機能需要仰賴運作才得以維持，再說停機後，有人因而影響外在表現，認為自己毫無吸引力，整個人變得氣色黯然，但年紀也才５０！【性】與飲食、睡眠同為人類生存的三大驅力。世界上最重要的行業之一就是餐飲、食品業，許多人因為生活壓力受睡眠障礙所苦，也紛紛尋求協助，性為何不能呢？原因是受傳統信念影響，但事實上【性】是與生俱來的本能，追求愉悅也是從古自今一直存在的，只要在守法、安全、健康、尊重的情況下去做，正也是許多性相關研究證實人類的性是需求、自然、促進健康的重要行為。

二、若對性愛產生厭惡或排斥，一定尋求專業協助。

一些案例指出，許多伴侶關係的崩壞與疏離源自於【性】。一般對性交產生恐懼或厭惡，女性多於男性，探究原因大多是對性的經驗不佳，如：童年被性騷擾或受暴經驗、不愉快的交往與性愛經驗、亦或近期因伴侶關係導致，另外還有對性的誤解，認為性是骯髒、羞恥。於是帶著這樣的包袱與愛侶相處，在如此受創經驗沒有被處理的情況下，結束婚姻或停止親密，似乎也能預料。以上性心理的問題，透過專業技術是能被療癒的，因此這類狀況一定要尋求專業機構協助。

三、欣賞自己與伴侶的身體及尊重性愛意願，不勉強。

強迫是一種集結藐視、不尊重的暴力，多數的人都不喜歡被勉強性行為，所以重視伴侶感受，並理解性愛是需要有健康、體力、無壓力、適當環境的配合下進行，才能感覺愉悅，不被尊重的性愛，只會造成關係疏離、心理創傷、心因性性功能障礙，是非常划不來的。

四、認識自己與伴侶的性生理運作機制。

多了解性生理知識，將有助於同理伴侶在性愛中的反應及表現，不會以自己的認知去看待對方行為，衍生出不必要的臆測，影響親密關係，大多女性的性啟動按鈕如同飛機儀表鈕一樣多，如:氣氛、環境、心情、關係....等，也重視前戲撩起性慾高漲，這樣會讓她們更喜歡做這件事，可無法像男性一樣，全身上下只有一個性慾開關-想做，不過因為大多男性生理機制就是如此，所以我們可以藉由了解、尊重彼此，來學習對雙方都更好的互動方式，營造優質的性愛互動。

五、在溝通之下，創新的性愛七十二變。

創新求變不只在企業中，性愛更是如此，電子媒體的多元豐富，讓資訊傳遞容易，善用媒體資訊(可搜尋性愛相關部落格、專欄、臉書粉絲專頁，在找上有性學研究背景的專業機構，當作諮詢窗口)，試著連結哪些類型能產生性慾望，並發展出屬於伴侶雙方都接受且是安全、健康的方式，如:性幻想、角色扮演、性玩具(輔具)、更換不同環境等，在與伴侶正向溝通之下，相信這些帶來全新另類的刺激感受，會讓伴侶更愛彼此。

六、性愛中，多給伴侶鼓勵的性愛。

放棄性愛完美主義，沒有人是完美無缺點，性愛也是，前面所言，性愛需要多方元素配合，所以除了盡量安排一場【準備好】的翻雲覆雨之外，也能接受過程中的小意外如:性致突然消失(有可能是哪個環節，請溫和與伴侶溝通)、器官的疲軟、乾澀甚至非預期提前結束(早洩)等，要理解這些都是會發生甚至無可避免(但能藉由專業訓練，大大降低發生機率)，伴侶這時候更要耐心對待，這時不表現紳士與淑女更待何時?請用上真誠態度關心、安撫和鼓勵，並溝通是否繼續或中斷，畢竟是【做愛】，不是【做礙】。

七、遵守前戲、後戲的勤勞性愛原則。

性愛品質好，造就好的酬賞系統，愉悅感儲存大腦，伴侶的親密關係就能提昇。若性愛真的無法做到全方位的調情（前戲）與溫存（後戲），不妨可以來個分工！以異性戀男、女為例：前戲先由男性主動多花一點時間，因為女性的性啟動較男性慢，且需要情境和更多的感覺到位。而後戲呢，則由女性進行（雖然女性正享受著），多數男性在高潮完後，大腦、身體會呈現放鬆狀態，所以倒頭就睡（像極了跑500障礙之後的狀況），但建議此時男性伴侶可以醒著點，享受伴侶好好的撫摸（這時他們就像乖巧的綿羊一樣喔！），就跟伴侶協調，試試吧！

我是性健康管理師親密Eason，專職協助處理【男、女性功能問題】與【親密關係】的困擾與改善，愛、親密關係、性生活、性功能息息相關；性，因愛而使內心滿足，提升親密感，愛有性，創造有形、無形的價值，比如:生命、親密，愛性合一更是伴侶關係的昇華與極致。親密關係也必須從性的生理(身體功能)、心理(親密感受)、社會(關係互動)等層面來經營，這是重要的親密金三角。

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