目前日期文章:201707 (16)

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價值觀,大概是最常用來分辨,你跟我不同的說法了吧!(先來說價值觀吧)!

是指個人對人、事、時、地、物的想法、說法和做法,用以依循在生活所面臨的一切,所設的自我準則(每個人的成長、教育背景不同,價值觀也就會有差異)。

舉例:AB談論等等午餐要吃什麼?

A去超商花49元買生菜沙拉+25元的無糖茶共花74元。

B 說75元可以買到一個還不錯的雞腿(豬排)便當還有一瓶多多。

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今年28歲的偉仔(化名),在沒有伴侶的情況下每天都想做愛,但卻認為自己的性慾低,這是怎麼回事?

偉仔預約來中心時,其實我已經跟他聊過(在線上諮詢),他說當初掙扎要不要來是礙於面子覺得有點丟人,也認為自己的狀況還可以,也沒有伴侶。但最近看到一篇關於長期早洩放任不管,可能會產生憂鬱症的醫療新聞,對照自己其實已經為性能力而有如:擔心交女友後會被嫌棄,擔心自己會陽痿,擔心自己會找不到女朋友。

(這些擔心讓你的生活產生什麼樣的變化?)

我睡眠不好,晚睡,上班又要早起,工作壓力大,回到家又想到自己想要有女友,但性能力不好,怎麼有資格…….

檢測結果,偉仔陰莖硬度有第四級小黃瓜等級,(其實台灣30歲以上陰莖硬度1-3級不利於性交硬度的男性,每10人中有3人) 偉仔有這樣的硬度很不錯,要保持下去,我這樣跟偉仔打氣。但偉仔除了有過早射精,還有陰莖硬度有時候無法硬挺到插入便會軟掉的現象,依經驗來看這是長期過早射精的因素影響到勃起的功能了,當然詳細還得深入探索。

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工作繁忙、情緒緊張、身體緊繃,幾乎是人人身上都會有的生活困擾,所以休閒、放鬆產業才會如此蓬勃發展,舉如SPA的水療、精油芳療、咖啡益生菌療法一堆,按摩的泰式、中式、推拿、桑拿,當然還有色色的按摩,款式之多,簡直要與餐點的豐富性,並駕齊驅,雖然大吃一段頓也能去去壓力啦...…

不管放鬆需要按的是什麼摩,皮膚都會先被觸碰到,它在性親密的感覺非常微妙,也堪稱身體最大的性器官,聽過有人耳朵敏感、脖子敏感、背部敏感、腳敏感.....反正全身都被皮膚包裹住啦,雖身為最大的性器官,但有需要與最重要的性器官-大腦做結合,否則只是會感覺被摸,談不上性愉悅。

因為忙、煩、累,所以人際關係有時候就會疏離,尤其親密的互動,許多阻礙伴侶身心交流的因素,竟然就是親密感的距離讓女性無感,在這樣的情況下,男性陰莖硬度也距離蒟蒻不遠了,所以提供如何在30分鐘提升親密感。

一、心情

拜託!請以一個不挑起性慾和想做愛的心情,來進行這個親密性按摩,在用感恩的心,來迎接伴侶的親密服務,最後就放鬆、鬆、鬆......(萬一睡著也沒關係,下次換手)

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回想一個月前,有天在傍晚的陣雨後,一對夫妻來訪性心,這對未滿40歲的夫妻結婚幾年,有孩子,但這幾年間的性愛次數比兩人十根手指還少,過的是接近無性的婚姻生活!

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結婚幾個月之後幸運地懷孕,像我們這樣的狀況能有小孩真的很幸運,但從懷胎開始我們就不曾做愛,幸好老公是老實人,也不會去外面找…..(老婆有點驕傲,帶著安心的語氣說著)

來說說你們的性生活吧 !

太太:

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常聽說情侶交往「相愛容易,相處難」,想當然也與「買車容易,養車難」同等級,因為入門檻較容易,不吵架的情侶少之又少,可堪稱夢幻愛侶,愛情奇蹟。但因人人有個性,特質皆不同,所以一時間眼冒愛心,硬是把許多看不慣的舉止或行為,都暫時以眼盲處理,一旦愛情賞味期過後,變質的味道慢慢散發出,但其實也不是臭酸,是本來就酸在那放,沒注意或包容罷了。因此既然個性、習慣、價值觀相合者難尋,可見伴侶的情感經營至關重要,而這次要談親密關係的眾多殺手之一,【吵架】!

因吵架而分手的案例多到不可數,親密關係的破裂或疏離,導致性功能問題似乎也普及,比如男、女性慾低下、勃起障礙、早發射精、女性性交疼痛、女性高潮障礙等。一般說來會形成吵架有兩個元素,一、情緒(累積或一時),二、觀點(個人對事件想法),而吵架進行的方式就多到舉不完,不過還是能歸納出下列幾種:

一、火爆型:不管是以言語威脅或爆粗口、大小聲或是直接上演全武行的肢體暴力,這類型通常難以善了,也常是造成家庭暴力的主要原因。

二、冷靜型:這類型通常都會冷冷的說,不會有太多的情緒起伏,但有些人會被這類型人這樣的表現激怒,因為就是想要找你吵架,你若不理就沒完沒了。

三、逃避型:有時候避戰並非怯戰,是以不變應萬變,但這類型,通常也與冷靜型差不多,容易蓄積負面能量,然後伴侶甚至自己會…..火山噴發!

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性的美好不在話下,尤其嘗試過心癢、觸電、酥麻、抖動、抽蓄甚至翻白眼(不是,是暫時暈過去)狀態的性高潮,應該更是一種令人留連忘返、無法忘懷的經驗,這時候應該要感謝「造物者」,給一樣這麼好的愉悅機制。要知道其實大部分女性在性愛上,可是需要集結相當足夠的元素,才能激發Arousal(性興奮),不過即便事前的準備如此費工,要破壞女生們對性的好感受,也通常只需要一個「感覺」、或「情境」,一旦觸發後就都回不來了,嗯~至少短時間,是的!

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既然性愛是很開心的行為,那就應該要「心無旁騖」地去享受,這也是性愉悅和性高潮的必要元素之一,當然要萬事俱備的不只是意願、性慾、情境、感覺,還要有「安全性」,性行為最先要重視的就是保護自己,台灣近年來,愛滋病罹患已突破2萬多人,這種會攻擊健康細胞破壞人體免疫系統的世紀病毒,雖然目前已可被藥物控制而延長幾十年壽命,但還是令許多人聞之色變(註:愛滋病是經由血液傳染,一般無傷口的唾液、身體接觸是不會感染的)。

再者,台灣的新生兒出生率已銳減,然而許多的未預期懷孕事件還是屢屢傳出,其實在未做好心理準備而孕育新生命,對成人(或未成年)與孩子的往後生活皆有潛藏的擔憂如:至少長達20年的養育、教育、經濟(甚至是一輩子)等壓力。其實這些堪稱性行為後遺症的預防方法很簡單,就是全程配戴保險套進行安全性交,剛剛提到AIDS,性傳染病還有許多如:梅毒、淋病、疱疹、尖形濕疣(一種由人類乳頭瘤病毒HPV感染的疾病,此病與子宮頸癌和陰莖癌有關)等,這些性傳染病除了發病期間,會造成身體極度不適之外,有些能痊癒,有些會造成不孕,有些則會引發其他重症病,如梅毒可能會引起心臟病。

在性健康中心的諮詢經驗中,也有許多男性、女性因為怕懷孕或擔心感染性傳染病這件事,而產生性功能上的困擾,比如:勃起障礙、早洩、遲洩、性慾低下、性高潮缺乏等,那為何只需要簡單的動作就能解決的事,卻好像還要在那邊心理戰或心存僥倖?原因是,不用我說,當事者應該都能夠說出!對了,就是不戴套比較有感覺!

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社會對性的傳統、保守看法,是許多人壓抑或不敢追求性愉悅的原因,加上一旦性經驗多為負向、不良,就會加強對性慾的抑制,當伴侶求歡時,因為心理因素就會產生性興奮不足,潤滑缺乏,接下來性交疼痛,到最後變成性慾低下或缺乏。而在伴侶或單身關係中,有些女性因為外表的變化,便對自己身體有認同的困擾,進而缺乏或排斥性活動,長久下去內心【慾】悶,精、氣、神不佳之後反應在皮膚、面容或整體狀態,人都老了幾十歲。

跟自己做愛簡稱性自娛(也稱自慰),但性不只是安慰用,更要主動往愉悅追求,性自娛能讓自己更懂身體性感官的美妙,也讓自我愉悅的性實踐,妝點性的豐富生活,不管是有伴侶或是單身中的妳,都必須了解性自娛的七個好處。

一、加碼的女性魅力指數

女性性高潮時,大腦會分泌催產素一種類似腦內啡使人愉悅放鬆的物質,人類性學研究所教授林燕卿和阮芳賦在2003年的研究中指出,成人性行為每分鐘可消耗40多卡路里,如果時間長確實可以增加血液在血管的流動增加血中含氧量的效果,眾所皆知運動能讓人體精神與氣色好,沒有理由捨棄這麼做。

二、啟動性的泉源-性原慾

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有越來越多男性,重視女性伴侶的感受,並非肉慾的那種,而是傳遞心的感受,比如安排一場浪漫約會,吃飯、看電影、逛街…..但最後階段就是肉體的啪啪啪,就當猴急或了無新意的技巧在執行那刻,其實也正破壞你煞費心思安排的一番心意呀!

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正所謂黃鼠狼給雞拜年-不懷好心,許多女友看著你安排東、弄弄西,都知道最後你想要幹嘛!尤其女友曾有過不是很好的性愛經驗,那麼你自以為的用心,在她眼裡其實是費心(心機),只因她覺得你就是圖這個肉體歡愉,而對你減分不少呢。因此,這篇文章分享幾個技巧(這較適用經常在一起或想改變增溫的伴侶身上,當然想用在任何狀況都可以),先忍耐肉體交融個1-2次,改為純粹的付出,專注在「單純」為女友服務,許多女性對男性在性愛上的印象就是急、強烈、用力,這似乎已然成為男性做愛技巧的標準行為,你若是剛好這類,那請你協助男性們翻轉,女性的這種刻板印象。

當然喽!除非她求你(建議忍住,因為要創造她對你的新感受嘛)。但大部分女性是比較趨於享受這種用心的接觸(尤其是性愛經驗都是急躁或制式化的),因為她們在性愛中每次要高潮確實好像也不是很容易耶,說到女性高潮,有研究顯示20-30%的女性有低性慾和缺乏高潮的現象,甚至高潮障礙在特殊情境裡(如伴侶關係不佳)高達70%以上。

什麼 ! 你女友都有高潮!

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情侶相互吸引,靠的是外在與內涵,外表不用多說,眼睛看得到的都是;而內在就是待人處事、特質啦、工作能力、才華等等.....另外要提的就是氣味 ! 有一種無形的氣味叫做費洛蒙,也稱做外激素,身上會分泌一種無氣味,被同物種接受到,就會產生一些莫名的吸引力,想靠過去。在動物界很多,貓、狗甚至蜜蜂身上都有,但人聞不到,因為不是同一國 ,當然人也會有,動物也一樣聞不到勒...…

人的費洛蒙目前研究還不是很多,但可以知道的是以男性、女性區分。2010年,義大利的研究報告顯示,男人汗水裡的費洛蒙會提升女性的情緒並感到幸福感,另外還有研究發現,男人聞到剛好女性排卵期時的體味,男性賀爾蒙也會提升,也可能增加浪漫的求愛行為。  (參考自維基百科)。

上面提到費洛蒙藉由汗水散發出,本來無氣味的費洛蒙加上濃濃汗味,竟能產生性吸引?還是應該說先看對眼、喜歡後,再由大腦說嗯....這味,我愛 !有了性吸引,接下來當然就要朝引發性慾來發展喽,人身上各部位散發的氣味基本上不會相差太多(這裡說的是未經掩蓋的氣味,排除乳液、香水啦),大致與所處地區、生活習慣、飲食有關,有人氣味淺淺、有人濃烈,大家應該都有經驗,味道重的如:香辛料、一些腥味較重的肉類、起司、奶製品等,吃下去人體吸收後,大多會藉由全身毛孔散發,或在體內積存(口腔、腹腔、陰道),假如每天飲食一樣,那就是氣味標記了,所謂人未到,味飄到。

老師:老實說,我實在很受不了,我男朋友的小弟弟(陰莖),很髒、很臭,我怎會想跟他做愛呢?

老師:這種事不好意思說,怕說了,會傷了對方的心,她妹妹(陰道)的味道,像魚腥味一樣,所以我只好草草了事。

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30歲的小Y,來到性心一點緊張感覺都沒有,我好奇地發問,他說看了性心的專欄文章和粉絲專業的環境介紹,讓他很有安心感,雖然還是有一點遲疑,畢竟人不是都那麼勇於面對自己的問題,尤其是性。我跟他說,要謝謝自己有這樣的行動力,可以改變現況,一切都將會不同的。

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小Y:說也奇怪,我覺得我的性慾很低,但是卻每天都想做愛,自慰約一星期三次,硬度還可以,但有時候會軟掉,最嚴重是不到一分鐘就會射精,對於這樣的表現很不滿意。

Eason:我想了解你的工作與生活,可以說更多嗎?

小Y:我做的是業務工作,每天從早為事業奔波到夜晚,這樣的生活已經過了2年,雖然喜歡這份工作,因為也確實讓他在這份工作當中有成長,不過,如此也失去了較有品質的生活!

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  年近40的Z先生,這兩年事業做得不錯,但長期需要應酬,所以養成一些不是很好的生活習慣,比如抽菸、喝酒、缺乏運動。他來中心希望我們能幫他解決這個已經超過一年的狀況,事情是這樣的…….他有了很多男性都羨慕的持久力,活塞運動個30-40分鐘沒有問題,但先別羨慕,他也無法射精,就是沒有性高潮。這在DSM-5精神疾病診斷手冊裡屬於遲射,也就是男性的高潮障礙。

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再接續詢問身體其他狀況得知,陰莖硬度都有小黃瓜等級,也幾乎可以維持,但近半年來發現他似乎無法持續到射精就會疲軟,為此他覺得自己生病,的確,這天看來他面容有些精神不濟。

(關於性慾部分你夠了解嗎?)

他說自己是低性慾,完全不想與伴侶做愛,連自慰也很少了,之前與伴侶做愛射不出來,都會再自慰來達到高潮。

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性健康意思非常廣泛,但聚焦在男性性功能上,所指的便是發生性慾低下、勃起障礙、早洩和遲洩等性功能困擾。根據研究顯示,女性發生性功能障礙的機率有43%,男性則有 31%;而女性中以低性慾比例最高 22%,男性則以早洩最高 21%(Laumann, 1999 , Journal of American Medical Association, 281, 537-544.)。另外,男性最常見的是早洩有20%,其次為18%勃起功能障礙的發生率(Moreira, 2008,  Sexual Medicine, 101:1005-1011.)。

在一些臨床經驗中,男性因家庭、人際、事業與經濟的壓力下,造成勃起功能障礙(陽痿)與早發性射精(早洩)的比率最高達30%,因而導致性生活品質下降,影響伴侶親密和關係,引發家庭危機,步入中年之後的您,更應該重視這個普遍男人的痛點 !

由於造成勃起與早洩困擾的產生因素眾多,以下逐一來分享:

一、與年齡有關係

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如果你現在交往的對象,是閉月羞花、含苞待放、未經世事摧殘的蜜桃般女孩,請先閱讀另一篇文章(第一次「性喚起」就上手-高潮入門初戀款)這一篇文章,為二部曲,為已經有性經驗、但從未體會過高潮、性滿足,想要探索更多可能性的女孩適合閱讀。本篇文章的角度,是寫給女孩看的,希望你們能先懂得愉悅自己,享受自慰的樂趣,才能告訴伴侶,如何共同達成完美的性愛經驗。

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女性的性滿足,並非只能透過陰道性交才能達成,也有女性不須高潮也感到滿足,每個女人都有自己與生俱來的能力可以達到各種高潮,各種形式因人而異,不同類型的性高潮強度也有所區別,因此本篇文章介紹的都是在插入陰道以外的自慰方法建議,供讀者參考。

女性自慰時,可以準備的道具當然有很多,情趣用品大多把使用方式介紹的很詳盡,那我們就說明一些不用花錢的道具吧。

  • 女性自慰-探索道具篇(※這兒的道具不是都讓你放進陰道的。)
  1. 冰塊:只要你不是太怕冰,那濕滑濕滑的觸感,伴隨體溫慢慢融化,留在身體上的水,就跟興奮時分泌的愛液產生異曲同工的效果,妳的皮膚越接觸冰,身體就自動反應加溫,如同臉紅的快感,促進性慾增強。
  2. 水果:建議不用剝皮去籽的例如草莓,滑在臉上輕輕地,就像肌膚與肌膚的碰觸,還帶點香甜氣味,食、色,性也,在渴望性的時候,會想用嘴去親吻、輕咬以便得快感,因此慾望來了就吃下草莓,解決飢渴的慾望。
  3. 手指:誰說鑽石是女人最好的朋友,手指才是!平時就要練習雙手並進,一手照顧乳房,一手要刺激陰蒂,自慰時的前戲(性喚起),就靠我們的指甲與指腹,隨意變換角度、觸碰的節奏,直接由大腦下達命令,最能命中紅心。
  • 女性自慰-探索地點篇(※不是故意的,這可能會讓男人有點羨慕...)
  1. 浴室:洗澡時,除了手指,還可使用蓮蓬頭直接刺激。
  2. 機車:這震動的原理,以及像是女上男下的坐姿,搭配牛仔褲的摩擦,是不少女性有過的經驗。同樣的可能性在搭公車捷運也會發生。
  3. 有突起物的椅子:像是公園用磨石子製造的長椅、學校裡釘的歪七扭八的木頭學生椅、扶手欄杆...等。
  4. 任何地點:偷偷告訴你,有些能控制肌肉的女性(例如常練核心肌群),只要有足夠性喚起,在任何地點,雙腳一夾,就能有性興奮。
  • 女性自慰-身體敏感部位篇(※末梢神經直接執行大腦下的指令,也把愉悅的感受快速傳回大腦。)
  1. 乳頭:可用指腹畫圓圈,從內側到外側,給予搓揉按摩,再展開螺旋狀的愛撫。有女性觸摸乳頭就能高潮,也有女性在沒有性慾時,是非常討厭被碰觸乳房的,單調重複的刺激行為會讓神經系統反應減弱,以下部位都要注意這點。
  2. 肚臍:用手指畫圓,或使用上述其他道具去按摩肚臍周圍。
  3. 下腹部:骨盆腔附近越接近三角地帶,用按摩的方式都能引起興奮快感。
  4. 手指與腳趾:輕碰會有觸電的感覺,尤其腳趾是較少外露的,被溫柔碰觸時會夾帶有羞怯的快感。
  5. 關節轉折處:如膝蓋、手腕、手肘、膝蓋後面、腋窩等處,進行撫摸或按摩都會傳達舒服的愉悅感給大腦,安排在前戲進行,則是非常放鬆的性喚起方式。
  6. 陰蒂:最直接引起性興奮的部位,運用神奇的畫圓術,就能達到高潮。
  7. 陰道:陰道的神經末梢集中在前端的三分之一,比較敏感,也是一般討論較容易找到G點的位置。

為女孩們介紹很多,女孩自己會懂,但看這篇的男孩們要注意,不是每個女孩都有相同的偏好,也許有人不喜歡被碰觸會敏感的地方,並不是稱作敏感帶就一定可以達到性喚起的目的。

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(一封由身心科醫師轉性健康中心的信件)

我和男友做愛時,男友會做前戲,我也會達到陰蒂高潮,但陰道始終無法有感覺,做愛時我的陰道都是很乾的,導致做的時候會痛,但我們有使用潤滑液,結果一樣剛進入時,都還是會痛,想請問醫師,我的陰道是太窄還是發炎?我們的性愛,我心裡是滿足的,但是插入的疼痛以及陰道無感,還是讓我產生困擾,心中不想性生活是這樣過的,這有辦法治療嗎?

身心科醫師給予回覆如下:可以至婦產科或代謝科,看看是否有陰道炎、內分泌問題,如果都找不到原因,建議至性健康中心接受性諮詢。

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性心健康美學中心 性健康管理師的建議:

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這天是阿男在性心五鑰的第一堂課,也不是他第一次關照隨他東征西討上戰場的兄弟,由於之前泌尿科就診,醫師確診為後天型早洩(非第一次性行為就如此),驗睪固酮、補充雄性激素,加上口服治療早洩藥物與塗抹麻藥,藉以延長射精時間,但似乎都阻擋不住阿男一瀉千里的現象,他來到中心時,臉上出現沒有信心,死馬當活馬醫的表情,並訴說著當他聽到醫師說,無法再對他的非器質性狀況進行處理,所以給一個健康中心的網址,對他說:「你可以去試試看,這樣的性治療模式在美國已經幾十年歷史,應該有效」。

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阿男不懂什麼是排除器質性的原因,醫師無法再進一步處理,一如往常仔細聽他說,也回答疑慮,因為諮詢有時間性,而他的反應也並不防衛,所以接下來我直接問:「阿男或許我還沒聽到一個非常重要的訊息,那是有關於你在特定情境中,才會發生的早洩狀況?」阿男一聽,開口說:「老師你也太厲害了吧 ! 好啦,跟你說,我是跟我另外的女友做無法持久,而且很快速就射了,想忍都忍不住」。

在性諮詢中,社會的道德層面,並非首要或必要關注的訊息, 而性健康評估的是行為和背後的心理狀態或驅動力,不批判才是正確的專業態度。

阿男是一位在交往頗為開放的男性,一直以來就沒想要定下來,所以找的女性也都通常是同一個情感價值觀的伴侶。

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作者:性心健康美學中心.性健康管理師-周欣怡

 

有一些對於女性的形容詞,如「女人心海底針」、「女人心思如海底撈月」…不僅僅在描述男女溝通上的差異,也顯現在性愛互動的需求有很寬的代溝。男人總說,女人難猜,因為說不要,其實還是要;男人總說,自己很簡單,因為只要射精,就是高潮,可是女人的性滿足,卻要萬事皆備,欠東南西北風都會不高興,更別說高潮難尋了。只是,男人可知,許多女人也真的不知道自己身體的敏感帶在哪裡,所以才會用大腦去跟你做愛,自然要求的可就多了。

 

其實,女人跟男人一樣,當性慾旺盛、卵子衝腦的時候,也是可以不顧一切、不管臉皮多薄,都會使出渾身解數去勾引(假被動)或主動上前討歡愛,在那個過程,不用氣氛、音樂、蠟燭,不用前戲就能成事。可見高潮一事多誘人,會讓人展現動物原始本能,高潮的技法自然也是無法一篇文章就道盡,那麼就讓我們拆解成兩部曲,第一部曲先來談談,第一次「性喚起」就上手。本篇文章的角度,是寫給女孩看的,希望你們能先懂得愉悅自己,享受自慰的樂趣,再來告訴伴侶,帶領彼此感受完好的性愛經驗。

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